s 4

Monohydrat Nie tabletki tylko kapsułki. Po co one są to inni wiedzą a ty nie wyjaśniać mi się tobie nie chce. Piszesz o chemii która nie działa to czemu sam ją bierzesz i polecasz. np: polecasz coś takiego: Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego [...]

WL 10x 50 kg 10x 52,5 kg 10x 55 kg 9x 57,5 8 x 50 kg Bicek hantle 4s x 10p 12,5 kg Brama- klata. 3x15 Tricek na wyciagu (triset) : ściąganie drążka nachwyt,warkocz z za pleców, ściąganie drążka podchwyt 3 x 15 Przyciąganie drążka V do klaty w poziome 4 s x 10p Zaraz wbijam na RODOS

Dzisiaj ; WL 10 x 55kg 10 x 55kg 10 x 55kg 10 x 50 kg 9 x 50 kg Modlitewnik 10x 30 kg 10x 30 kg 12x 25 kg 12x 25 kg 12x 25 kg Brama rozpiętki ; 4 s x 12-15p Tricek na wyciagu (triset) : ściąganie drążka nachwyt,warkocz z za pleców, ściąganie drążka podchwyt 3 x 15 SQ 10x 60kg 10x 65 kg 10x 65 kg 10x 60 kg Łydki na maszynie: 4x9-12p

Hmm, a Twój plan z runner's world powinien być tu (na 12, 14 albo 6 tygodni): https://web.archive.org/web/20220815065149/www.runners-world.pl/trening/Sprawdzona-strategia-na-polmaraton,5088,1 Albo ew. tu (plany ekspresowe po 4 tygodnie): [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 300 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem i klasykiem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, klasyk, grzbiet, motyl (od niedawna), [...]

Axi - W sumie też miałem kilka podobnych akcji hehe OT Polecę z frontami : 1-1 enan 1000mg 1-1 bold 800mg 2-10 enan 500mg ew 2-13 bold 400mg ew 10-16 prop 100mg ed 13-17 wino 30mg ed 6,12,17,18 HCG 2 x 2500j Po ostatnim HCG : Clom 1-4 150/150/100/100/100/50/50...itd Nolva 1-4 40/40/40/40/20/20/20... itd Wszystko się zgadza? Będzie [...]

Witam Ponownie Wstawiłem nową pracę do konkursu starą z pierwszej strony proszę usunąć niestety 4 obrazków nie dało się ustawić w jednym opisie więc dałem jako dwa. Wdarła się mała literówka w jednej z moich prac http://img297.imageshack.us/img297/2637/kreatynabiako.jpg ta praca jest prawidłowa ;) pozdrawiam Artez Zmieniony przez - -ArTeZ- w dniu [...]

Dzień IV - 12.12.2011 B-9/7/4 A2-10/8/6 D-15 C3-14/9/7 E1-20/20/20 F-16/13/12 G-23/17/13 K2-12/9/8 Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolony.Progres w każdym ćwiczeniu.2 dni przerwy zrobiły swoje. E1- jestem w 1000% pewny, że robię to dobrze.Prawie nie używam rąk, a napewno nie do pomocy przy podnoszeniu. F-wcześniej robiłem to źle, bo [...]

ja bym nie byl wstanie nic zrobic po barkach ;s teraz robie takie cos 1.klata 2.plecy 3.bic tric 4.nogi 5.barki 6.wolne 7.od poczatku ale mejbi wywale calkiem dzien wolny ;f zobacze jak sie bede czul za tydzien ; D

Może i Chris ma dobry parter, dobre zapasy, przyzwoita stójkę... Ale nie ma czegoś co ma mistrz- tego pierwiastka geniuszu. Anderson może przegrywać jak z Sonnenem wszystkie rundy i nagle wyczarować jakiś trójkąt... Przed każdą walką ktoś coś ma na Andersona na papierze a jak zawodnicy znajdą się z nim w oktagonie to wydają się bezbronni. [...]

Bonnar taki słaby nie jest - taki średniak w LHW powiem był, bo do walki z Andersonem (i ogólnie o pas) to raczej każdy forme życia miał i Bonnar tak samo no i motywację, że nawet srał na kontrole i cały czas koksił a dostał wp****** jakby 5 lat miał tj Griffin niby były mistrz LHW a dostał jak dziecko %-) ale z drugiej strony Sonnen go prawie [...]

Gautan ja go wcale nie usprawiedliwiam, ale wyraźnie było widać, że coś nie tak, nie poruszał się tak samo jak w walce z Maia od pasa w góre jakiś taki zblokowany był i mało ruchliwy w 1 rundzie. Wiadomo, że im dłużej walka trwała tym większa adrenalina pewnie ale w 1 rudznie wyraźnie widać, że z żebrami coś nie tak. Np. tu jak złapał za nogę [...]

http://www.youtube.com/watch?v=w9TRtVzA9Ik Już się nie mogę doczekać niedzieli bo już nie mogę czytać tego pyerdolenia o tym jakim to Weidman jest zagrożeniem. Wszyscy zapomnieli całkiem o rocznej przerwie, kontuzji, operacji o tym, że Munoz w tamtej walce był w nie najlepszej formie i że żaden z niego stójkowicz... Jedynym zagrożeniem na chwilę [...]

Dobra, poproszę o wytłumaczenie jednej rzeczy: Jak to jest możliwe że ci kolesie wytrzymywali morderczy trening? No jak? Jeżeli dla amatorów maks to jest 2 godziny ciężkiego treningu 4 razy w tygodniu (i tak przesadzam) to przy 8 godzinach 6/7 razy w tygodniu daje nam dokładnie 7 * więcej godzin aniżeli przy bardzo ostrym i intensywnym treningu [...]

no wiem, ze duzo ale tak to jakos mniej wiecej sie waha okolo ilosci podanych przezemnie jak wazysz 75 kg - 90 kg to 18 gram ale mozesz dac przed treningiem 4g po treningu np kolejne 4g. i przed kolejnymi aerobami w tym samym dniu dajesz znou 4 przed i 4 po. tylko troche szybko te bcaa kupione zejdą Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-22 [...]

waże 77-78kg hmm co powiesz jakbym twoje podane wyżej dawki ciut zmniejszył ?? Bo z drobnych nie wyjde :D:D miałem wyliczone do 300zł za miesiac a tak to sie naprawde przelicze :D powiedzmy: cm3-DT czyli 7x w tyg:D 7 capsułek 2 razy dziennie, przed 4. po 3c, 1caps ma 1250 mg soo daje nam to prawie 9gram na dzień. BCAA zostane może przy 12g 4przed [...]

4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu. W dni nietreningowe tylko 4 na czczo. Pamiętaj żeby przynajmniej te 3 litry wody wypić. Łykaj je najlepiej z szybkimi cukrami - miód, banan, powerade itp. . Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-14 18:01:13

Cala sztafeta miala ok 4:47 s. 5 osob razem ze mna schodzilo ponizej 35 s.a reszta nie wychodzila powyzej 40 s. Ja plywam rowniez co 3 oddech ale na 50 m. to jest za duzo krecenia sie i duzo sie na tym traci czasu. Ale jezeli nie treneuje sie "bezdechowki" no to nie wiem czy poprawisz czas ale warto sprobowac. A jaki Ty masz aktualny [...]

http://www.bloodyelbow.com/2015/4/28/8509211/photo-jon-jones-wrecked-rental-after-hit-and-run https://cdn1.vox-cdn.com/thumbor/LLZ0TUegfybjwmDA7CZP6w0zC4I=/27x0:2734x1805/709x473/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/46227258/20150427_221400-1.0.0.0.0.jpg to samochód Jonesa ^. zastanawia mnie czym jechała ta kobieta której złamał (tylko) [...]

Stevo,grindy maja w D rankingi :-D Rankingi sa bez znaczenia Mysle ze Rumble zrobi kolejna niespodzianke niszczac DC Zmieniony przez - grind w dniu 4/29/2015 8:59:14 PM